Super ceny na vybrané polohovací stoly a ergonomické židle! | Prodlužujeme do 17. července 20. července nebo do vyprodání zásob.
Pokud vás při práci trápí bolesti krku nebo napětí v ramenou, důvodem může být nesprávná výška monitoru. Podstavec pod monitor pomáhá správně nastavit obrazovku a tím snižuje zátěž krční páteře až o 75 %.
Sedavá práce u počítače s sebou nese jeden častý, ale podceňovaný důsledek – přetížení krční páteře. Ve chvíli, kdy monitor není umístěn ve správné výšce, se tělo začne přizpůsobovat.
To znamená sklánění hlavy dopředu, kulacení zad a neustálé napětí v oblasti krku a ramen.
monitor položený příliš nízko (např. na desce stolu)
židle bez ergonomické opory zad a krku
příliš dlouhé sezení bez změny polohy
Shrnutí: Pokud není monitor ve správné výšce, dochází k přetěžování krčních svalů, bolestem hlavy a chronickým problémům s držením těla.
Správná výška monitoru je taková, kdy máte horní okraj obrazovky přibližně v úrovni očí, ideálně o pár centimetrů níž – zhruba 5 až 7 cm. Díky tomu zůstává hlava přirozeně vzpřímená, krční páteř se zbytečně nenamáhá a v oblasti šíje nevzniká napětí. I tak drobná úprava, jako je správné nastavení výšky obrazovky, dokáže výrazně zpříjemnit každodenní práci a pomoci předejít bolestem zad i krku.
Pokud potřebujete upravit výšku monitoru, máte dvě základní možnosti: podstavec pod monitor nebo držák na monitor (rameno). Každé řešení má své výhody i limity, záleží na tom, kde a jak pracujete.
snadná montáž
nižší pořizovací cena
stabilní a univerzální řešení vhodné do každé kanceláře
snadno ho sladíte s dekorem stolu
fixní výška - nelze přizpůsobit
méně elegantní vzhled oproti držáku
maximální variabilita polohy
moderní a čistý vzhled pracovního prostoru
vyšší pořizovací cena
náročnější montáž
Zaměřit se pouze na správnou výšku monitoru nestačí. Opravdovou úlevu pro krční páteř přinese až komplexní ergonomie celého pracovního místa. To znamená správně zvolenou ergonomickou židli, polohovací stůl a podstavec pod monitor.
Ergonomická židle zabraňuje předsunutému držení hlavy, což je jedna z hlavních příčin bolestí krční páteře při práci s počítačem.
nastavitelnou výšku sedu
oporu v oblasti beder, lopatek i krku
možnost dynamického sezení (lehké houpání / aktivní sed)
Polohovací stůl umožňuje střídat sezení a stání, což ulevuje bederní i krční páteři a pomáhá udržet tělo v pohybu.
střídání pozic během dne
úleva pro páteř a klouby
lepší koncentrace díky pohybu
Ani sebelepší židle a stůl nestačí, pokud musíte sklánět hlavu dolů k monitoru. Právě podstavec pod monitor zajišťuje, že se vaše oči dívají přímo vpřed, bez ohýbání krku.
udržení monitoru v úrovni očí
prevence napětí v oblasti šíje
podpora správného držení těla bez námahy
Pokud po celém dni u počítače cítíte napětí v krku, ramenou nebo zádech, začněte tím nejjednodušším – nastavte si monitor do správné výšky pomocí podstavce.
Tento jednoduchý krok může výrazně zlepšit držení těla a zmírnit každodenní nepohodlí.
A pokud to se svým zdravím myslíte vážně, kombinujte podstavec s ergonomickou židlí
a polohovacím stolem. Vaše tělo si zaslouží pracovní podmínky, které ho nevyčerpávají,
ale i aktivně podporují.
Bolest krční páteře bývá nejčastěji způsobena nesprávným držením těla, zejména skloněním hlavy dolů k nízko položenému monitoru. Přetížené krční svaly pak vedou k bolestem, napětí
a únavě.
Horní okraj obrazovky by měl být přibližně v úrovni očí, ideálně o pár centimetrů níž. Při pohledu na monitor by hlava měla zůstat v přirozené, vzpřímené poloze bez sklánění.
Ano. I ta nejlepší ergonomická židle nebude mít kýžený efekt, pokud máte monitor příliš nízko. Podstavec pod monitor je důležitým prvkem, který dotváří správnou ergonomii celého pracovního místa.
Typickými signály jsou napětí nebo bolest v oblasti krku, ztuhlost ramen, únava očí a nutnost sklánět hlavu. Pokud máte pocit, že se ke svému monitoru „nakláníte“, je pravděpodobně příliš nízko.
Mnoho uživatelů uvádí zlepšení už během několika dní. Správné nastavení monitoru snižuje napětí krční páteře téměř okamžitě a přispívá k dlouhodobé prevenci bolestí.
